P: Voy a mi primer consulta. ¿Qué puedo esperar?
R: La primer consulta ginecológica será de las más largas. Hará una revisión general de tu estado de salud para saber en qué condición te encuentras. También platicará contigo sobre tus hábitos de ejercicio y alimenticios para hacerte recomendaciones pertinentes.

P: ¿Cuánto ácido fólico debo tomar en el embarazo?
R: El ácido fólico es esencial ya desde la época prenatal para prevenir la espina bífida y otros defectos del tubo neural en el feto. Con base en las necesidades de tu cuerpo y del bebé, tu doctor/a te hará las indicaciones pertinentes.

P: ¿Debería tomar vitaminas o suplementos alimenticios durante el embarazo?
R: Durante el embarazo, necesitarás seguir tomando esa vitamina y asegurarte dosis de vitamina B, vitamina D, calcio y hierro. Si necesitas consumir más, tu doctor/a te dará la indicación en consulta.

P: ¿Puedo ejercitarme durante el embarazo?
R: A menos que tu doctor indique lo contrario, puedes realizar ejercicio moderado. Si ya tenías una rutina, tendrás que reducir la intensidad a medida que avance el embarazo.

P: ¿Cuánto peso subiré por el embarazo?
R: Normalmente, se ganan entre 9 y 12 Kg.

P: ¿Puedo tomar pastillas para dormir si tengo insomnio?
R: Está contraindicado tomar somníferos porque pueden causar un daño serio al bebé. Intenta relajarte para favorecer al sueño: No tomes café 6 horas antes de ir a la cama, toma leche tibia, toma un baño tibio, y mantén tu habitación oscura y silenciosa.

P: ¿Es seguro limpiar la arena de mi gato?
R: Evita lidiar directamente con las heces de tus mascotas durante el embarazo para evitar el riesgo de infección por toxoplasmosis.

P: ¿Cuándo puedo conocer el sexo de mi bebé?
R: Durante el segundo trimestre de tu embarazo, puedes descubrir el sexo de tu bebé. Generalmente, entre las semanas 18 y 20.

P: Tengo náuseas. ¿Puedo evitarlas de alguna forma?
R: Las náuseas son un efecto secundario de la hormona gonadotropina coriónica humana. Aunque pueden ser inevitables, hacer comidas pequeñas ayuda a disminuir las náuseas. Si la molestia persiste después de la semana 12, háblalo en consulta.

P: ¡Me duele mucho la cabeza! ¿Qué hago?
R: No es común que una mujer embarazada padezca jaquecas, por lo que esto podría indicar que existe un problema de presión arterial. No ingieras analgésicos y acude a consulta con tu especialista para una revisión.

P: ¿Qué comidas debo evitar durante el embarazo?
R: Se deben evitar todas las comidas que no estén bien cocinadas: Carnes rojas y mariscos crudos, mousse de chocolate, helado casero, mayonesa, y otros productos hechos con huevos sin cocinar.

P: ¿Qué tipo de dieta debo llevar en el embarazo?
R: Evita los alimentos altamente procesados, ricos en grasas saturadas, azúcares y carbohidratos refinados. Mantén una dieta balanceada de alimentos frescos y bien equilibrada. Y no es necesario "comer por dos".

P: Desde que estoy embarazada, tengo estreñimiento y más gases. ¿Qué puedo hacer?
R: Es importante que bebas agua, sigas una dieta rica en fibra vegetal y que camines a diario. Si tu ginecólogo lo ve necesario, puede recetarte algún laxante suave.

P: ¿Es inseguro dormir sobre mi espalda?
R: Dormir con la espalda plana puede ocasionar severas complicaciones en el segundo y tercer trimestre porque el creciente útero puede presionar la vena que lleva sangre al corazón de la madre; lo cual puede impedir la correcta circulación hacia el feto e impactar en su desarrollo.